메인요리29 메밀김밥 ㅣ 메밀면으로 다이어트 김밥 키토김밥 만들기 메밀김밥메밀면 다이어트김밥 안녕하세요 ˘⌣˘저는 김밥을 즐겨싸는 편이라이것저것 냉털목적으로 넣고 싸는편인데요오늘은 집에 메밀면이 잔뜩 있길래메밀면 팍팍 넣고 메밀면김밥 싸보았어요! 다이어트에도 좋고맛도 좋은 메밀김밥 만들어볼게요 ❤️ 준비재료 메밀면간장참기름계란당근 등 각종야채이외 추가재료(개인선택) 1. 메밀면을 삶고 찬물에 헹궈 물기를 빼주세요. 먼저 끓는 물에 메밀면을 삶아주세요~메밀면 양에 따라 익는 시간이 다르니저어가면서 익는 정도 봐주시구요 :) 계속 냅두면 냄비에 눌러붙을 수 있으니저어가면서 익혀주면 좋아요! 익힌 메밀면은 찬물에 헹궈서체망이 잠시 두고 물기를 빼주었어요~ 2. 메밀면에 간장과 참기름으로 간을 해줍니다. 메밀면에 양념까지 해야더 감칠맛이 올라가는 법! 간장 1.5.. 2024. 6. 11. 푸실리토마토파스타ㅣ 토마토 푸실리 파스타 식어도 맛있는 간단파스타 토마토푸실리파스타푸실리파스타 만들기 예전에 샐러드바 가면늘 보이던 푸실리파스타!뜨거워도 식어도 맛있는 푸실리파스타가 생각나서호다닥 만들어 보았어요 🍝 준비재료 푸실리토마토페이스트베이컨 or 닭가슴살마늘대파치즈 1. 푸실리면을 8~10분 정도 삶아주세요. 꼬들꼬들 귀여운 푸실리!집에 노브랜드에서 사다놓은푸실리가 많길래 저는 남은거 몽땅 털었어요! 끓는물에 소금 조금올리브유 조금 넣고푸실리 투하해서 삶아주기! 말랑말랑 해 질때까지 삶아주면 되는데저는 양이 조금 많아서10분 넘게 삶았네요 🤭 2. 올리브유 두른 팬에 대파(or양파) 볶다가 마늘도 함께 볶아주세요. 면이 어느정도 삶아졌다면팬에 올리브유 두르고대파 볶다가 편마늘 함께 볶아주세요. 양파 넣고 볶아도 맛있는데집에 양파가 없어서대.. 2024. 6. 9. 두부소보로ㅣ두부 계란 참치 김치볶음밥 간단한 다이어트 요리 두부소보로 만들기두부참치김치볶음밥두부참치볶음두부다이어트요리 늘 쟁여놓는 두부로오늘은 또 뭘 만들어볼까 하다가두부소보로로 밥처럼 먹을수도 있고반찬처럼 입이 심심할 때 먹을 수 있게 만들어보았어요 :) 요거 김치볶음밥의 다이어트 버전이에요!소고기소보로의 두부 버전이니까완전 다이어트에도 최고고 냉털하기에도 좋고 맛있더라고요! 그럼 시작해볼게요 😆 준비재료 두부한모계란 2개대파참치 1캔김치 한 컵 굴소스 1T설탕 1T (김치 넣을 경우) 1. 계란을 스크램블 해 준비 해 주고 두부는 중불에 으깨가며 수분을 날려주며 볶아줍니다. 단백질 폭탄 소보로로 만들어보려고계란도 스크램블 해 준비해주었어요.(계란 생략하셔도 됩니다.) 스크램블 한 계란 살짝 옆에 빼두고두부는 으깨가면서수분 날려가며 볶아주세요.이렇게 .. 2024. 6. 5. 명란아보카도 키토김밥 ㅣ 명란 아보카도 양배추로 든든한 다이어트김밥 만들기 명란아보카도김밥양배추키토김밥 집콕하는 날 냉털요리로뭐 만들어먹지 하다가명란젓 아보카도 양배추가 있길래건강하고 맛있으면서 든든한!양배추 x 명란아보카도 키토김밥 만들어보았어요 💚 준비재료 양배추계란명란젓아보카도김밥김밥풀조금집에 있는 야채 1. 채썬/다진 양배추에 계란 풀어 부쳐주세요. 채썬 양배추 혹은 다진 양배추에계란을 풀어 준비해주면 되는데요저는 쵸퍼를 들인 김에양배추 잘게 한번 더 다져서계란 풀어 키토김밥의 밥이 되는 베이스 준비해주고계란말이 팬에 부쳐주었습니다! 저는 양배추 양이 조금 많아서계란 4개 풀어서 준비해주었네요 🤭총 김밥 4줄 쌌어요! 2. 김밥 속 재료 준비 : 아보카도 / 명란젓 / 계란 등 김밥 속 재료들 준비해주세요. 아보카도는 김밥속에 넣을 크기로알맞게 잘라.. 2024. 6. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90 반응형
