두부참치볶음1 두부소보로ㅣ두부 계란 참치 김치볶음밥 간단한 다이어트 요리 두부소보로 만들기두부참치김치볶음밥두부참치볶음두부다이어트요리 늘 쟁여놓는 두부로오늘은 또 뭘 만들어볼까 하다가두부소보로로 밥처럼 먹을수도 있고반찬처럼 입이 심심할 때 먹을 수 있게 만들어보았어요 :) 요거 김치볶음밥의 다이어트 버전이에요!소고기소보로의 두부 버전이니까완전 다이어트에도 최고고 냉털하기에도 좋고 맛있더라고요! 그럼 시작해볼게요 😆 준비재료 두부한모계란 2개대파참치 1캔김치 한 컵 굴소스 1T설탕 1T (김치 넣을 경우) 1. 계란을 스크램블 해 준비 해 주고 두부는 중불에 으깨가며 수분을 날려주며 볶아줍니다. 단백질 폭탄 소보로로 만들어보려고계란도 스크램블 해 준비해주었어요.(계란 생략하셔도 됩니다.) 스크램블 한 계란 살짝 옆에 빼두고두부는 으깨가면서수분 날려가며 볶아주세요.이렇게 .. 2024. 6. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
