순두부구이 ㅣ 다이어트 초간단 너무 맛있는 순두부 요리

 

 

순두부구이
다이어트 순두부 요리

 

 

 

매일 두부를 이용해서

두부조림, 두부구이 등등 반찬 해 먹다가

오랜만에 순두부를 사 와서 순두부 요리를 해보았어요!

 

순두부 하면 순두부찌개만 생각나잖아요?!

하지만 이 날 여행 가는 날 아침이라

찌개까지 끓일 여유는 없고

냉장고에 하나 남은 순두부 냉털 해야 했기에

간단하면서도 맛 좋은 순두부 요리를

뭐 할까 고민하다가

순두부구이 해보았습니다!

 

정말 순두부랑 손만 있다면

누구나 만들 수 있는

초간단하지만 맛은 간단하지 않은 요리예요!

 

그럼 바쁜 날 아침,

여행 가는 날 아침에도

뚝딱 간단하게 만들 수 있는

순두부구이 시작해 볼게요 😉

 

 

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준비재료

 

순두부 1개

간장

굴소스

치킨스톡

올리브유

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1. 순두부를 에어프라이 가능한 그릇에 담고 먹기 좋게 잘라주세요.

 

오늘의 요리는 순두부 양념 만들고

에어프라이에 넣으면 끝나는 요리라

에어프라이 돌려도 되는 그릇이 필요해요!

 

에어프라이 가능한 용기 준비해 주시고

순두부 1개를 담아서

숭덩숭덩 먹기 좋게 잘라주세요.

 

조금 더 예쁘게 자르고 싶었는데

끝부분이 흐트러지는 바람에 실패...^^;;

그래도 뭐 맛에 지장 1도 없으니 괜찮아요 🤣

 

 

 

2. 순두부구이 양념장 만들어주세요. (간장 1T, 굴소스 1T, 치킨스톡 1T, 올리브유 2T)

 

오늘의 핵심 재료 👏

순두부구이 양념장을 만들 차례!

 

간장 1T

굴소스 1T

치킨스톡 1T

올리브유 2T

넣고 섞어서 순두부 위에 올릴

양념장을 만들어 주세요.

 

 

3. 순두부 위에 만들어 둔 양념장 골고루 뿌려주고 에어프라이 200도에 20분 돌려주세요. 

 

 

이제 만들어 둔 양념장을

순두부 위로 골고루 묻혀주면서

구석구석 잘 뿌려주면 됩니다. 😉

 

그다음 에어프라이기 200도에

20분 정도 돌려주면 완성인데요,

기기마다 사양이 다를 수 있으니

굽기 정도 보고 시간 조절 해 주세요~

 

15분 정도에 한번 꺼내서 보고

굽기 시간 조절 해 주시면

좋을 것 같아요!

 

저는 예열 후 20분 풀로 돌렸어요!

 

 

 

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초간단 다이어트 순두부요리

순두부구이 완성 👏

 

 

양념장이 노릇노릇 위에 잘 익혀진

순두부구이 완성이에요!!

 

양념장만 만들고 부어주면

완성이 되는 요리라니

너무 간단하고 좋지 않나요?!

 

이거 처음 해줬는데

남편이 양념 대체 뭐냐고

너무 맛있다고 제 것 1도 안 남기고

혼자 다 먹었지 뭐예요 🤣

 

(남편이 다 먹고 남긴 양념장만 살짝 먹어봤는데

여기에 밥만 비벼 먹어도 예술이겠더라고요~!!)

 

덕분에 여행 떠나기 전에

속도 편하게 그리고 든든하게

한 끼 잘 먹고 공항으로 향했답니다🧡

 

요거 요거 간단한 다이어트 요리로도 좋고

야식, 술안주로도 제격일 것 같아요!!

 

집에 순두부가 있다면

망설이지 말고 한번 만들어보세요!!

 

그럼 오늘도 간단하면서도

맛있는 뚝딱 요리 레시피 마칠게요~

즐거운 하루 보내세요 😆